17 Ekim 2019, Perşembe Web TV Foto Galeri Sosyal Medya Mobil Uygulamalar Arşiv
 
 

Egzersiz için bir tabure yeter



İzmir Üniversitesine konuk olan Spor ve Egzersiz Eğitmeni Ferrin İlbay Yalnız, hareketsiz ofis yaşamından şikâyet edenler için Gyrokinesis Egzersiz Sisteminin hayat kurtaran bir çalışma olduğunu belirterek, “Egzersiz ve sağlık için bir tabure yeter” dedi.

İzmir Üniversitesi Sağlık, Kültür ve Spor İşleri Müdürlüğü tarafından üniversite çalışanları ve öğrencilerine yönelik düzenlenen ‘Gyrokinesis (R) Egzersiz Sistemi ile Ofiste Egzersiz Vakti’ isimli etkinlik, Ferrin İlbay Yalnız eğitmenliğinde gerçekleşti. Kökleri, Yoga, Tai Chi, jimnastik ve dansa dayanan bir egzersiz sistemi olan Gyrokinesis’in, omurga ve duruş üzerindeki olumlu etkisine dikkati çeken İlbay Yalnız, bu sistemin günümüzde ofis çalışanlarının en önemli sorunu olan hareketsizliğe çözüm getirebileceğini ifade etti.

MS hastaları da yapabilir

Gyrokinesis’in, herkesin uygulayabileceği bir egzersiz sistemi olduğunu vurgulayan İlbay, MS hastaları ve yaşlılarla da bu çalışmaları yaptıklarını belirtti. Egzersizin spordan daha başka bir çalışma biçimi olduğunu ve insanların bundan korkmaması gerektiğini dile getiren İlbay, 60 ya da 90 dakika süren Gyrokinesis egzersizlerinin, sandalye kullanarak yapılan ısınma hareketleriyle başladığını anlattı.

Gyrokinesis’in enerji kanallarını açarak, sinir sistemini uyaran, hareket kabiliyetini artıran ve tüm vücudu çalıştıran bir yöntem olduğunu söyleyen Ferrin İlbay Yalnız, sözlerini şöyle sürdürdü:

“Egzersiz, hareket seviyesi ne olursa olsun faydalıdır. Ofiste masa başında çalışanlar için bu tür hareketler can kurtarır. Egzersiz ve sağlık için bir tabure yeter. İstedikten sonra yapacak çok şey var.”

Gyrokinesis nedir?

Türkiye’de çok az sayıda eğitmeni bulunan Gyrokinesis, Macar Balet Juliu Horvart tarafından geliştirilen bir egzersiz sistemi. Duyuları uyandırmak ve sinir sistemini uyarmak için sandalye üzerinde yapılan bir dizi ısınma hareket ile başlayan egzersiz, omurganın hareketlerini genişleterek, kalçalar, omuzlar, eller ve ayaklar da hareketlere katılarak devam eder. Yerde yapılan denge ve kuvvet çalışmaları da eklenen egzersiz, ayakta yapılan kardiyovasküler egzersizleri içeren ritmik çalışmaların ardından beden ve zihin hazırlamak için tasarlanan sakinleştirici çalışmalarla sona erer.

23 Nisan 2016
Etiket; Gyrokines nedir, Egzersiz Eğitmeni, Ferrin İlbay Yalnız Yazdır   |   Paylaş
 
Bu yazı için yapılan yorumlar ( 0 ) + Yorum Yaz

Yorum bulunamadı !..

 
facebook.com/HaberEgeli
 
Diğer Haberler
İzmir'den Almanya'ya başarı yolculuğu
Emekliye temmuz zammı
Kadın hakları günlük mesele değil
Zeytin güzel kokmalı
Güvenli internet hamlesi
Yeni nesil ekran teknolojileri
Ses kayıt dökümleri kitap oldu
Binaya yapılan eklemeler tehlike saçıyor
Fotojenik olmanın sırları var
Bilgisayar oyunlarının tadı kaçıyor
Akran zorbalığını hafife almayın
İzmir basın tarihinden hazin bir sayfa
Ağız kokusunu önlemenin kolayı var
Elfida hayaline kavuştu!
ABD'li kızın Türkiye sevgisi
Mektuptan belgesel çıktı
Şiddet tüm canlılar için hak ihlalidir
Reklamlarda gizli şiddet var
Aşkın bilimsel tarifi
Onlar için 1 gün 1 öğün
 
+ Çok okunan haberler

WEB TV Tüm videolar
Cem Yılmaz Fundamentals
 
Hatasız Kul Olmaz-Tarkan
 
 
FOTO GALERİ Tüm galeriler
 
 
 
? Anket
 
   
Kent Haberleri Spor Politika Ekonomi Yazarlar Sağlık Eğitim Asayiş Kültür Sanat Yaşam Dünya Magazin
facebook.com/haberegeli twitter.com/haberegeli Google+   Anasayfam Yap
Sık Kullanılanlara Ekle
Künye
Sitene Ekle
İletişim

© Copyrigth 2013 haberegeli.com tüm hakları saklıdır
  Sitemiz abonesidir