29 Mart 2024, Cuma Web TV Foto Galeri Sosyal Medya Mobil Uygulamalar Arşiv
 
 

Egzersiz için bir tabure yeter



İzmir Üniversitesine konuk olan Spor ve Egzersiz Eğitmeni Ferrin İlbay Yalnız, hareketsiz ofis yaşamından şikâyet edenler için Gyrokinesis Egzersiz Sisteminin hayat kurtaran bir çalışma olduğunu belirterek, “Egzersiz ve sağlık için bir tabure yeter” dedi.

İzmir Üniversitesi Sağlık, Kültür ve Spor İşleri Müdürlüğü tarafından üniversite çalışanları ve öğrencilerine yönelik düzenlenen ‘Gyrokinesis (R) Egzersiz Sistemi ile Ofiste Egzersiz Vakti’ isimli etkinlik, Ferrin İlbay Yalnız eğitmenliğinde gerçekleşti. Kökleri, Yoga, Tai Chi, jimnastik ve dansa dayanan bir egzersiz sistemi olan Gyrokinesis’in, omurga ve duruş üzerindeki olumlu etkisine dikkati çeken İlbay Yalnız, bu sistemin günümüzde ofis çalışanlarının en önemli sorunu olan hareketsizliğe çözüm getirebileceğini ifade etti.

MS hastaları da yapabilir

Gyrokinesis’in, herkesin uygulayabileceği bir egzersiz sistemi olduğunu vurgulayan İlbay, MS hastaları ve yaşlılarla da bu çalışmaları yaptıklarını belirtti. Egzersizin spordan daha başka bir çalışma biçimi olduğunu ve insanların bundan korkmaması gerektiğini dile getiren İlbay, 60 ya da 90 dakika süren Gyrokinesis egzersizlerinin, sandalye kullanarak yapılan ısınma hareketleriyle başladığını anlattı.

Gyrokinesis’in enerji kanallarını açarak, sinir sistemini uyaran, hareket kabiliyetini artıran ve tüm vücudu çalıştıran bir yöntem olduğunu söyleyen Ferrin İlbay Yalnız, sözlerini şöyle sürdürdü:

“Egzersiz, hareket seviyesi ne olursa olsun faydalıdır. Ofiste masa başında çalışanlar için bu tür hareketler can kurtarır. Egzersiz ve sağlık için bir tabure yeter. İstedikten sonra yapacak çok şey var.”

Gyrokinesis nedir?

Türkiye’de çok az sayıda eğitmeni bulunan Gyrokinesis, Macar Balet Juliu Horvart tarafından geliştirilen bir egzersiz sistemi. Duyuları uyandırmak ve sinir sistemini uyarmak için sandalye üzerinde yapılan bir dizi ısınma hareket ile başlayan egzersiz, omurganın hareketlerini genişleterek, kalçalar, omuzlar, eller ve ayaklar da hareketlere katılarak devam eder. Yerde yapılan denge ve kuvvet çalışmaları da eklenen egzersiz, ayakta yapılan kardiyovasküler egzersizleri içeren ritmik çalışmaların ardından beden ve zihin hazırlamak için tasarlanan sakinleştirici çalışmalarla sona erer.

23 Nisan 2016
Etiket; Gyrokines nedir, Egzersiz Eğitmeni, Ferrin İlbay Yalnız Yazdır   |   Paylaş
 
Bu yazı için yapılan yorumlar ( 0 ) + Yorum Yaz

Yorum bulunamadı !..

 
facebook.com/HaberEgeli
 
Diğer Haberler
MUĞLA'DA SOSYAL İKİLEM BELGESELİ
HİSSELİ HARİKALAR MUĞLA'DAN GEÇTİ
78 YILDIR KANAYAN YARA: BORALTAN
Akran zorbalığını hafife almayın
Şiddet tüm canlılar için hak ihlalidir
Bilgisayar oyunlarının tadı kaçıyor
İZMİR BASININDA HAZİN BİR SAYFA
İLK KURŞUN MUAMMASI
İSTATİSTİKTEN İBARET BİR VAHŞET
MAZHAR ALONSON SENFONİ YAYINDA
GENÇ YÖNETMENİN DİZİSİ DÜNYAYA AÇILDI
9 EYLÜL'DE ANLAŞMA SAĞLANDI
BU YAŞTA MI DİYENLERE KULAK ASMADI
436 YILLIK ÜNİVERSİTEDE DERS VERECEK
HASAN TAHSİN GAZETECİLİK YARIŞMASI SONUÇLANDI
ENGELSİZ ERİŞİME DESTEK
BANKACILIK SEKTÖRÜ VE MOBBİNG ANKETİ
Sanal alışveriş rekora gidiyor
Eliz Mira için bir araya geldiler
Çalışmak bizi tüketiyor mu
 
+ Çok okunan haberler

WEB TV Tüm videolar
Deplasmanda plasebo
 
Şeyhim kainata alışamadım
 
 
FOTO GALERİ Tüm galeriler
 
 
 
? Anket
Spor Toto Süper Lig 2022-2023 Sezonu Şampiyonu Kim Olur?
 
   
Spor Kent Haberleri Politika Ekonomi Yazarlar Sağlık Eğitim Asayiş Kültür Sanat Yaşam Dünya Magazin
facebook.com/haberegeli twitter.com/haberegeli Google+   Anasayfam Yap
Sık Kullanılanlara Ekle
Künye
Sitene Ekle
İletişim

© Copyrigth 2013 haberegeli.com tüm hakları saklıdır
  Sitemiz abonesidir