Egzersize su içinde devam edin

İzmir Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Fadime Küçük, hem sağlıklı hem de nörolojik hastalığı olan kişilerin yazın kavurucu sıcakları nedeniyle eve kapanmak yerine havuzda egzersizlerine devam etmelerini tavsiye etti.

Yaz aylarında sıcaklıkların yükselmesi ile birlikte gerek sağlıklı kişilerin gerekse de Multiple Skleroz, Parkinson, felç gibi nörolojik hastalığı olan engelli bireylerin daha çok eve kapanmasının ve hareketsiz kalmasının yarattığı olumsuzluklara dikkat çeken İzmir Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Fadime Küçük, “Egzersiz yapmak, fiziksel aktivite düzeyimizi belli bir düzeyde tutmak dört mevsim şarttır. Yaz aylarında Multiple Skleroz, Parkinson, felç gibi nörolojik hastalığı olan engelli bireyler egzersizlerine havuz içinde devam edip hem serinleyip, hem de egzersiz yapmaktan geri kalmayabilirler” önerisinde bulundu.

Nörolojik hastalıklar için fizyoterapistler tarafından uygulanan mekanik su kanunlarına dayanan Halliwick metodunun kolaylıkla uygulanabileceğini ifade eden Küçük, “Kişinin motor gelişimine göre ilerleyen bu yöntem ile ilk amaç, su üzerinde durabildiği halde kendini yüzebiliyor olarak tanımlamayan hastayı suya sokmak ve su içinde egzersiz yaptırmaktır. İkinci evrede ise zayıf kasları kuvvetlendirerek denge ve duruşu düzgünleştirmek, genel fiziksel durumu geliştirmek ve ağrıyı azaltmaktır” dedi. Daha sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için egzersiz yapmanın en az su içmek, yemek yemek kadar gerekli olduğuna vurgu yapan Küçük, “Çöl sıcaklarının yaşandığı bugünlerde gerek sağlıklı bireylerin, gerek engelli bireylerin egzersizlerine su içinde devam etmesi ve bu konuda bir fizyoterapistten kişiye özel program almaları hareketsiz yaşamı engelleyecektir” dedi.