Osteoporoz riskini azaltabilirsiniz

İzmir Kâtip Çelebi Üniversitesi Tıp Fakültesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı Başkanı Yrd.Doç.Dr.Seçil Demirdal, 20 Ekim Dünya Osteoporoz(kemik erimesi) Günü ile ilgili önemli bilgilendirmelerde bulundu.

Kemik kütlesinde azalma ve kemik yapısında bozulma Halk arasında kemik erimesi olarak bilinen ‘’Osteoporoz’’un, kırık riskine yol açan, azalmış kemik gücü ve artmış kemik kırılganlığı ile ilgili bir iskelet sistemi hastalığı olduğunu belirten İKÇÜ Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi Yrd.Doç.Dr. Seçil Demirdal, hastalıkla birlikte kemik kütlesinde azalma ve kemik yapısında bozulma gözlendiğini söyledi.

Yrd.Doç.Dr. Seçil Demirdal, “Hastalığın en önemli klinik sonucu el bileği, kalça ve omurga kırıklarının gelişmesidir. Kırıkların yanı sıra boyda kısalma ve sırtta kamburluk da görülebilir. Kırık sonrasında hastalarda günlük aktivitelerde ve yaşamı bağımsız idame ettirebilmede önemli ölçüde kısıtlanma olduğundan osteoporoz, toplum sağlığı açısından giderek önem kazanmaktadır” dedi.

En riskli grup kadınlar Osteoporozdan kadınların erkeklere göre daha fazla etkilendiğine dikkat çeken İYrd.Doç.Dr.Demirdal, risk gruplarını şöyle sıraladı:

“Ailede osteoporoza bağlı kırık geçirmiş bireyin bulunması, kadınların erken yaşta adetten kesilmesi, düşük kilo, kalsiyum içeren gıdalardan fakir beslenmek, güneş ışığından yeterli derecede yararlanmamak, sigara-alkol ve aşırı kafein tüketimi ve hareketsiz yaşam osteoporoz için en fazla tanımlanan risk faktörleridir.”

Osteoporoza bağlı kırıkları önlemek için dikkat edilmesi gereken noktalar Yaşlı nüfusun artmasıyla birlikte osteoporoz görülme sıklığının da arttığını kaydeden Yrd.Doç.Dr.Demirdal, ileri yaş gruplarının günlük yaşamlarında daha özenli davranmasına vurgu yaptı. “İleri yaşla birlikte düşmenin önlenmesi osteoporoza bağlı kırıkların önlenmesinde çok önemlidir. Engebeli ve kaygan zeminlerden, ev içinde takılıp düşmeye neden olabilecek halı ya da kablolardan, kötü ışıktan, uygun olmayan ayakkabı ve giysilerden kaçınmak gereklidir. Ayrıca yürüyüş, denge ve güçlendirme egzersizleri osteoporozun önlenmesinde oldukça önemlidir” diye konuştu.

Bazı  ilaçlar osteoporoz riskini artıyor

Yrd.Doç.Dr.Demirdal, iltihaplı eklem romatizması veya şeker hastalığının varlığı; kortizon, tiroid ya da nöbetlerle kendini gösteren sara hastalığına yönelik kullanılan ilaçların osteoporoz riskini arttırdığını, bu nedenle belirtilen hastalıklardan muzdarip olan veya belirtilen ilaçları kullanan kişilerin mutlaka doktor kontrolünde olması gerektiğini söyledi.

Risk basit önlemlerle azaltılabilir İKÇÜ Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi Yrd.Doç.Dr.Demirdal, kalsiyum bakımından zengin gıdalar olan süt,peynir-yoğurt gibi süt ürünleri tüketilmesinin; aşırı zayıflıktan, bilinçsizce yapılan diyetlerden, sigara, alkol ve kafein tüketiminden,yaşlılıkla beraber düşme riskini arttıran durumlardan kaçınılmasının; güneş ışığından yeterli şekilde yararlanılmasının, düzenli egzersiz alışkanlığı kazanılmasının osteoporoza yakalanma riskini azalttığını vurguladı.

Yrd.Doç.Dr.Demirdal, böylece bu hastalığa bağlı sosyal, tıbbi ve ekonomik yükün artmasının önüne geçilebileceğini belirtti.